Förbränner jag mer fett om jag tränar lågintensivt?

Nej, ju hårdare du tränar, desto högre fettförbränning får du.

En myt som florerade ett tag var att man inte fick träna för intensivt om man ville bränna fett. Enligt den här myten var det bättre att jogga långsamt än att springa snabbt. Men det stämmer inte. Det som är sant är att om du tränar lågintensivt förbränner du en större procent fett. Men eftersom du förbränner mer energi över huvud taget om du tränar högintensivt blir den sammanlagda fettförbränningen ändå större om du tränar högintensivt. Det är alltså bättre för fettförbränningen att träna hårt än att ta det lugnt.